आहार फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत विटामिन और खनिज के साथ ब्राउन व्हीट ब्रान आवेदन: तेल

ऑर्गेनिक व्हीट ब्रान विशेषता गेहूं की गिरी की बाहरी परत से बना एक साबुत अनाज है। यह आहार फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जिसमें दैनिक अनुशंसित सेवन का लगभग 20% शामिल है। व्हीट ब्रान में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम और जिंक सहित कई प्रकार के विटामिन और खनिज भी होते हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भी कम होती है, जो इसे मधुमेह वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है। व्हीट ब्रान फाइबर, प्रोटीन और कई विटामिन और खनिजों का एक बड़ा स्रोत है। इसे ब्रेड, मफिन और पेनकेक्स जैसी चीजें बनाने के लिए खाना पकाने में इस्तेमाल किया जा सकता है। कई लोगों के लिए, अनाज नाश्ते का मुख्य व्यंजन है। लेकिन बाजार में इतने सारे विकल्पों के साथ, आप कैसे जानते हैं कि आपके लिए कौन सा अनाज सबसे अच्छा है? बाजार में मिलने वाले सबसे पौष्टिक अनाजों में से एक है व्हीट ब्रान। साबुत गेहूं से बने इस अनाज में प्रति सर्विंग 7 ग्राम फाइबर होता है, जो आपको घंटों तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद करता है। बिना चीनी के, व्हीट ब्रान उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो अपने आहार में चीनी से बचने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आप ऐसे अनाज की तलाश में हैं जो पौष्टिक और स्वादिष्ट दोनों हो, तो व्हीट ब्रान सही विकल्प है।