मल्टी विटामिन टैबलेट

मल्टीविटामिन का उपयोग उन विटामिनों को प्रदान करने के लिए किया जाता है जिन्हें आहार के माध्यम से नहीं लिया जाता है। मल्टीविटामिन का उपयोग बीमारी, गर्भावस्था, खराब पोषण, पाचन संबंधी विकार और कई अन्य स्थितियों के कारण होने वाली विटामिन की कमी के इलाज के लिए भी किया जाता है। लेकिन अभी भी इस बात के सीमित प्रमाण हैं कि आवश्यक विटामिन और खनिजों का दैनिक कॉकटेल वास्तव में आपकी अपेक्षा को पूरा करता है। अधिकांश अध्ययनों में मस्तिष्क या हृदय की सुरक्षा में मल्टीविटामिन से कोई लाभ नहीं मिलता है। लेकिन एक दैनिक मानक मल्टीविटामिन से संभावित लाभ और कोई जोखिम नहीं है। मल्टीविटामिन उन लोगों के लिए मददगार हो सकते हैं जो अकेले आहार के माध्यम से अपनी दैनिक पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा करने में असमर्थ हैं। हालांकि, मल्टीविटामिन संतुलित आहार की जगह नहीं ले सकते हैं, और उन्हें अधिक मात्रा में लेने से हल्के पेट खराब होने से लेकर गंभीर जिगर और हृदय की समस्याओं तक के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।