आम काले सूखे अंगूर सूखे फल खाना पकाने और पकाने के लिए 1 किलो

सूखे अंगूर किशमिश होते हैं जिन्हें कटे हुए अंगूर के जामुन को सुखाकर बनाया जाता है। सूखे अंगूर दुनिया के कई हिस्सों में पैदा होते हैं। इसे कच्चा खाया जा सकता है या खाना पकाने और पकाने में इस्तेमाल किया जा सकता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर होने के कारण इसके बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। यह आपके ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करता है क्योंकि इसमें ग्लूकोज की मात्रा होती है। सूखे अंगूर फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपके पेट को स्वस्थ रखते हैं और आपके पाचन तंत्र को अच्छे से रखते हैं। कैल्शियम की इसकी उच्च सामग्री हड्डियों के निर्माण में मदद करती है और ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकती है। सूखे अंगूर खाने से आपकी त्वचा की लोच में सुधार होता है और आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है। यह बालों के रोम को उत्तेजित करके बालों के विकास को भी बढ़ावा देता है। यह दांतों की सड़न को रोकने के लिए आपके मुंह के स्वास्थ्य का ख्याल रखता है। नियमित रूप से सूखे अंगूर का सेवन करने से आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी। आपके दैनिक आहार में सूखे अंगूर आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करेंगे और आपको फिट रखेंगे।