प्रोटीन का पीला अविश्वसनीय स्रोत ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है तूर दाल

तूर दाल प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और आहार फाइबर का एक शानदार स्रोत है, जो सभी वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक हैं। तुअर दाल फोलिक एसिड का एक अच्छा स्रोत है, जो आपके आयरन और कैल्शियम की ज़रूरतों को पूरा करने में मदद करता है, साथ ही भ्रूण के विकास को बढ़ावा देता है और जन्मजात जन्म संबंधी असामान्यताओं को भी रोकता है। तूर दाल के आहार में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा भूख को कम करती है, पाचन धीमा करती है, वजन कम करती है, मधुमेह को नियंत्रित करती है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है। इसके अलावा, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम और जिंक जैसे प्रचुर मात्रा में विटामिन और खनिज भंडार शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। USDA (संयुक्त राज्य अमेरिका का कृषि विभाग) के अनुसार, एक सर्विंग या कप तूर दाल में निम्नलिखित पोषक तत्व होते हैं: -343 किलो कैलोरी 1.5 ग्राम कुल वसा 63g कुल कार्बोहाइड्रेट