ब्राउन रॉ एंड ऑर्गेनिक फ्लैक्स सीड

यह फाइबर पाचन को नियंत्रित करने में मदद करता है, कब्ज को कम करता है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है। वे ओमेगा-3 फैटी एसिड का भी एक अच्छा स्रोत हैं, जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और सूजन से लड़ते हैं। अलसी के बीजों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इनमें लिग्नन्स होते हैं, जिनमें एस्ट्रोजेन जैसे गुण होते हैं, और कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं। अलसी का तेल ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत है, जो हृदय और अन्य अंगों के लिए फायदेमंद होता है। अलसी के बीज फाइबर का एक बड़ा स्रोत होते हैं और इसमें आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और जोड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।