डाइट कंट्रोलर और पूरी तरह से स्वस्थ फ्रेश ब्लैक डेट्स

काले खजूर 2-3 सेमी के व्यास और 3-7 सेमी की लंबाई के साथ अंडाकार-बेलनाकार होते हैं। परिपक्व होने पर वे काले हो जाते हैं, हालांकि कच्चे वाले चमकीले लाल या चमकीले पीले रंग के हो सकते हैं, जो विविधता पर निर्भर करता है। खजूर में एक ही बीज होता है जो आम तौर पर 2-2.5 सेमी लंबा और 6-8 मिमी मोटा होता है, जो एक मोटे मांस से घिरा होता है जो पकने पर चिपचिपा हो जाता है। काले खजूर को स्वस्थ कहा जाता है क्योंकि इनमें फाइबर और पॉलीफेनोल्स होते हैं। सूखे खजूर में पॉलीफेनोल्स प्रचुर मात्रा में होते हैं। इन रसायनों के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें पाचन में सुधार, मधुमेह प्रबंधन और कैंसर की रोकथाम शामिल है। हालांकि कई सूखे मेवों में पॉलीफेनोल्स की मात्रा अधिक होती है, लेकिन सूखे खजूर सबसे प्रचुर मात्रा में होते हैं। खजूर के 8 सिद्ध स्वास्थ्य लाभ हैं और ये बेहद पौष्टिक होते हैं। सामान्य स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त फाइबर प्राप्त करना आवश्यक है। मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। प्राकृतिक श्रम को बढ़ावा दे सकता है। बेहतरीन नेचुरल स्वीटनर। अन्य संभावित स्वास्थ्य लाभ। अपने आहार में शामिल करना आसान है.