विटामिस खनिजों का नारंगी पोषण स्रोत आहार फाइबर मक्का

मक्का, जिसे अक्सर मकई के रूप में जाना जाता है, एक मूल अनाज है जिस पर बहुत से लोग अपने दैनिक पोषण के लिए भरोसा करते हैं। मक्का का उपयोग पशुओं के चारे के साथ-साथ मानव आहार के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में भी किया जाता है। मक्का को विभिन्न प्रकार के सामानों में संसाधित किया जाता है, जिसमें उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप और जैव ईंधन शामिल हैं। लोग विभिन्न रूपों में मक्का का आनंद लेते हैं, जिसमें साबुत मकई, मकई का आटा, कॉर्नस्टार्च, कॉर्न ग्लूटेन, कॉर्न सिरप, कॉर्नमील, मकई का तेल, पॉपकॉर्न, कॉर्नफ्लेक्स, आदि शामिल हैं। मक्का अपने उपयोगकर्ताओं की स्वाद इंद्रियों को प्रसन्न करने के अलावा विटामिन, खनिज और आहार फाइबर का एक अद्भुत स्रोत है। कॉर्नफ्लेक्स में पके हुए मक्का के समान ही पोषक तत्व होते हैं। मक्का की संरचना कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। कब्ज़ और पेट के कैंसर दोनों को फ़ाइबर की उच्च मात्रा से रोका जा सकता है.