स्वाद से भरपूर और हाई प्रोटीन का अच्छा स्रोत गाढ़ा और मलाईदार बनावट वाला ताजा दही आयु समूह: वयस्क

यह दही रक्त में कब्ज, उच्च कोलेस्ट्रॉल या अन्य वसा (लिपिड) (हाइपरलिपिडेमिया), योनि संक्रमण, शुगर लैक्टोज (लैक्टोज असहिष्णुता) को पचाने में असमर्थता और अन्य विकारों में मदद करता है इस दही के साथ इलाज किया। इसके अधिकांश अनुप्रयोगों का समर्थन करने के लिए, अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। क्योंकि यह दही एक भरने वाला, प्रोटीन युक्त भोजन है, कम संतोषजनक खाद्य पदार्थों के बजाय इसे और अन्य उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों को खाने से आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलेगी. 22 अध्ययनों (18) के एक अध्ययन के अनुसार, इस दही का सेवन शरीर की चर्बी कम होने, कम वजन बढ़ने और कमर की छोटी परिधि से जुड़ा हुआ है. यह दही त्वचा को अधिक लोचदार बनाने में मदद कर सकता है। कोलेजन, एक प्रकार का प्रोटीन जो कोमलता का समर्थन करता है, उम्र बढ़ने के साथ स्वाभाविक रूप से खो जाता है. यह दही एक उच्च प्रोटीन वाला डेयरी उत्पाद है जिसमें कई प्रकार के पाक उपयोग होते हैं। यह कई पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत है और यहां तक कि कुछ कैल्शियम भी प्रदान कर सकता है।