प्रोटीन से भरपूर ताजा और शुद्ध गाय का दूध आयु समूह: बच्चे

दूध विटामिन डी का एक अच्छा स्रोत है, जो आपकी हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है। इसमें कैल्शियम और प्रोटीन सहित अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी होते हैं। आपकी हड्डियों को स्वस्थ रखने के अलावा दूध के स्वास्थ्य लाभ भी हैं। यह रक्तचाप को कम करने, हृदय रोग के जोखिम को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने में मदद कर सकता है। यदि आप एक ऐसे पौष्टिक पेय की तलाश में हैं जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, तो दूध एक बढ़िया विकल्प है। दूध कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी सहित महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत है, इसे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और कुछ प्रकार के कैंसर के कम जोखिम से जोड़ा गया है। दूध आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराने में भी मदद करता है और मोटापे और पुरानी बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है