अत्यधिक पौष्टिक विटामिन का उत्कृष्ट स्रोत स्वाद बढ़ाता है ताजा लाल टमाटर - म डी मार्केटिंग

टमाटर विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करते हैं। टमाटर पोटेशियम से भी भरपूर होता है, जो रक्तचाप को कम करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। टमाटर फोलेट का भी एक अच्छा स्रोत है, जो हृदय रोग और स्ट्रोक से बचाने में मदद करता है। टमाटर एक बहुत ही बहुमुखी फल है जिसे ताजा खाया जा सकता है, खाना पकाने में या स्वस्थ नाश्ते के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। वे विटामिन सी और पोटेशियम से भरपूर होते हैं, और इसमें एंटीऑक्सिडेंट लाइकोपीन होता है। टमाटर एक ऐसी सब्जी है जो विभिन्न रंगों, आकारों और आकारों में आती है। इनका उपयोग कई व्यंजनों में किया जाता है और इन्हें कच्चा या पकाकर खाया जा सकता है। इनमें फाइबर अधिक और कैलोरी कम होती है। टमाटर के कई फायदे हैं।