असंतृप्त वसा की सामान्य उच्च सामग्री पौष्टिक भोजन मूंगफली

मूंगफली लोकप्रिय और पौष्टिक दोनों हैं। वे बहुत सारे विटामिन, खनिज और पौधों के घटकों के साथ एक बेहतरीन पौधे-आधारित प्रोटीन स्रोत हैं। मूंगफली कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है, जिससे हृदय रोग को रोकने में मदद मिलती है। वे छोटे रक्त के थक्कों को बनने से भी रोक सकते हैं, जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की संभावना कम हो जाती है। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ आपको कम कैलोरी का सेवन करते हुए संतुष्ट महसूस करने में मदद कर सकते हैं। मूंगफली मूंगफली के पौधे का फल है जो भूमिगत उगता है मूंगफली कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है, जिससे हृदय रोग को रोकने में मदद मिलती है। वे छोटे रक्त के थक्कों को बनने से भी रोक सकते हैं, जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की संभावना कम हो जाती है। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ आपको कम कैलोरी का सेवन करते हुए संतुष्ट महसूस करने में मदद कर सकते हैं.