प्र. चेस्ट प्रेस मशीन क्या करती है?

उत्तर

ऊपरी धड़ चेस्ट प्रेस मशीन का फोकस है। छाती, हाथ और कंधे सभी को अच्छी कसरत मिल सकती है। यह एक आसान अपर-बॉडी वर्कआउट के लिए एक बढ़िया विकल्प है। चेस्ट प्रेस यूज़र को अपना सारा ध्यान अपने वर्कआउट पर लगाने की अनुमति देता है क्योंकि सीखने के लिए कोई बैलेंसिंग वेट या जटिल प्रक्रिया नहीं होती है। ड्रॉप सेट का उपयोग करते समय, चेस्ट प्रेस मशीन भी एक उत्कृष्ट विकल्प है। हैंडल को तब तक दबाएं जब तक कि हाथ सीधे न हों लेकिन बंद न हों, सिर को ऊपर और पीठ के निचले हिस्से को थोड़ा धनुषाकार रखते हुए। चेस्ट प्रेस एक आसान व्यायाम है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे खराब तरीके से नहीं किया जा सकता है।