प्र. क्या ब्राउन प्याज वजन घटाने के लिए अच्छा है?

उत्तर

ब्राउन प्याज घुलनशील फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, और इसलिए यह एक समृद्ध प्रीबायोटिक भोजन है जो स्वस्थ पेट का उत्पादन करता है, जो वजन घटाने और पेट की चर्बी घटाने में मदद करता है। भूरे प्याज से अधिकतम घुलनशील फाइबर प्राप्त करने के लिए, आपको इसे धीमी आंच पर बेक करना होगा, इसका रस निचोड़ना होगा, या इसका सूप बनाना होगा या सिर्फ कच्चा खाना होगा। हालाँकि, आपको इसे तेज़ आँच पर तलने या इसे बहुत ज़्यादा सुखाने की ज़रूरत नहीं है।