प्र. एक दिन में कितना भूरा प्याज खाना चाहिए?
उत्तर
यह व्यक्ति के स्वास्थ्य और पाचन शक्ति पर निर्भर करता है। हालांकि, एक बात याद रखनी चाहिए कि यदि आप रोजाना 100-200 ग्राम ब्राउन प्याज खाते हैं, तो यह कोलेस्ट्रॉल या रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर बनाने में मदद नहीं कर सकता है। बल्कि, बड़ी मात्रा में भूरे प्याज खाने से वास्तव में बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) बढ़ सकता है।
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