प्र. आप कैसे बता सकते हैं कि आपको विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कमी है या नहीं?

उत्तर

भोजन करना एक संतुलित आहार यह सुनिश्चित करता है कि आपको सभी बी विटामिन मिलें। हालांकि, यह अभी भी है विटामिन की कमी होना संभव है और निम्नलिखित लक्षण एक हो सकते हैं संकेत जो आपको बता सकता है कि आपको पर्याप्त बी विटामिन नहीं मिल रहे हैं: त्वचा पर चकत्ते, मुंह के आसपास दरारें, होंठों पर पपड़ीदार त्वचा, सूजी हुई जीभ, थकान, कमजोरी, एनीमिया, भ्रम, चिड़चिड़ापन या अवसाद, मतली, पेट में ऐंठन, दस्त, कब्ज, और पैरों और हाथों में सुन्नता या झुनझुनी। हालांकि अगर आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, पहले किसी डॉक्टर से संपर्क करें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स सिरप को स्वयं शुरू करना।