बेहतरीन क्वालिटी का टेस्टी और हेल्दी फाइव चोको हार्ट, लिप्स सेमी-स्वीट चॉकलेट

पोषण विशेषज्ञ हर दिन कम मात्रा में चॉकलेट खाने की सलाह देते हैं। हर दिन, वयस्कों को 30-50 ग्राम डार्क चॉकलेट का सेवन करना चाहिए। कई अध्ययनों के अनुसार, डार्क चॉकलेट हृदय रोग के जोखिम को कम करने, सूजन और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने, आंत के बैक्टीरिया की विविधता को बढ़ाने और मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करने में मदद कर सकती है। डार्क चॉकलेट के एंटीऑक्सिडेंट रक्तचाप को कम करने, थक्के बनने के जोखिम को कम करने और हृदय में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, स्ट्रोक, कोरोनरी हृदय रोग और हृदय रोग से होने वाली मृत्यु के जोखिम को कम करने के लिए प्रदर्शित किए गए हैं। डार्क चॉकलेट, मिल्क चॉकलेट और व्हाइट चॉकलेट सभी में कैलोरी और वसा की मात्रा अधिक होती है। बाद के दो अक्सर अतिरिक्त चीनी में अधिक होते हैं। नतीजतन, चॉकलेट आपके लिए फायदेमंद हो सकती है।