20-22 ग्राम मेड इन इंडिया गुड एंड टेस्टी चोको स्वीट चॉकलेट सुनें

पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि नियमित रूप से थोड़ी मात्रा में चॉकलेट का सेवन किया जाना चाहिए। स्वस्थ वयस्क पुरुषों और महिलाओं को हर दिन 30-50 ग्राम डार्क चॉकलेट का सेवन करना चाहिए। कुछ शोधों के अनुसार, डार्क चॉकलेट हृदय रोग के जोखिम को कम करने, सूजन और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने, आंत के बैक्टीरिया की विविधता को बढ़ाने और मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करने में मदद कर सकती है। डार्क चॉकलेट के एंटीऑक्सिडेंट रक्तचाप को कम करने, थक्के बनने के जोखिम को कम करने और हृदय में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, स्ट्रोक, कोरोनरी हृदय रोग और हृदय रोग से मृत्यु के जोखिम को कम करने के लिए प्रदर्शित किए गए हैं। डार्क चॉकलेट, मिल्क चॉकलेट, और व्हाइट चॉकलेट सभी में कैलोरी और वसा की मात्रा अधिक होती है। बाद के दो में भी अक्सर अतिरिक्त चीनी की मात्रा अधिक होती है। नतीजतन, चॉकलेट आपके लिए फायदेमंद हो सकती है।