डेयरी और ताजा गाय के दूध का दही (विटामिन B12 का अच्छा स्रोत) आयु समूह: बच्चे

डेयरी और ताजा गाय के दूध का दही कैल्शियम में उच्च होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। दही विटामिन बी12 का एक अच्छा स्रोत है, जो स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है। डेयरी और ताजा गाय के दूध का दही विटामिन ए का एक अच्छा स्रोत है, जो आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और नुकसान से बचाने में मदद करता है। दही, डेयरी उद्योग में अग्रणी है जो वर्षों से दही के स्वास्थ्य लाभों को बढ़ावा दे रहा है। डेयरी और ताजा गाय के दूध का दही एक बहुमुखी सामग्री है जिसका उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में किया जा सकता है ताकि पोषण मूल्य को बढ़ाया जा सके, जिसमें समुद्री भोजन करी और सलाद शामिल हैं। यह कैल्शियम और विटामिन बी12 का भी एक बड़ा स्रोत है, जो अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, दही में वसा और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है, जो इसे उन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है जो पतला होना चाहते हैं।