The following is advised to utilise the least amount of fat while yet achieving the greatest level of flavour and positive effects on one's health:Be aware of the fact that the benefits of oil may not always exceed its drawbacks.Olive oil should be the primary choice.Think about your diet as a whole, rather than focusing just on reducing your fat intake.Instead of frying, saute the food.Check the expiration date on your oil.

निम्नलिखित सलाह दी जाती है कि स्वाद का सबसे बड़ा स्तर और किसी के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करते हुए कम से कम वसा का उपयोग करें: इस तथ्य से अवगत रहें कि तेल के लाभ हमेशा इसकी कमियों से अधिक नहीं हो सकते हैं। जैतून का तेल प्राथमिक विकल्प होना चाहिए। अपने आहार के बारे में समग्र रूप से सोचें, न कि केवल अपने वसा के सेवन को कम करने पर ध्यान केंद्रित करें।

सही खाना पकाने के तेल का चयन कैसे करें?

Q. How to choose the right cooking oils?

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