प्र. अश्वगंधा का सेवन करने का सही समय क्या है?

उत्तर

अश्वगंधा पाउडर या इसका सेवन करना सबसे अच्छा है सुबह या शाम को पूरक करें। कभी-कभी इसे सुबह लेते समय खाली पेट हल्की परेशानी का कारण बन सकता है। उस स्थिति में इसे लेना सबसे अच्छा है नाश्ते के बाद या छोटे नाश्ते के बाद या रात में। इस बीच, ले जा रहा है रात में अश्वगंधा पाउडर या सप्लीमेंट आराम करने में मदद करता है और इससे आपको आराम भी मिलता है बेहतर नींद लें।