प्र. लाट पुलडाउन मशीन के क्या उपयोग हैं?

उत्तर

यदि आपको पुलअप या चिनअप करने में परेशानी होती है, या यदि आप उनके लिए अभ्यास कर रहे हैं, तो यह अभ्यास एक बढ़िया विकल्प है। हालांकि कुछ हद तक, लेट पुलडाउन कुछ समान मांसपेशियों को पुल अप के रूप में संलग्न करता है। इसके अलावा, क्योंकि आप बैठने के दौरान लेट पुलडाउन पूरा करते हैं, इसलिए आप अपने शरीर को स्थिर रखने में मदद करने के लिए अपने एब्डोमिनल और हिप फ्लेक्सर्स को जोड़ सकते हैं। पहले के एक अध्ययन के अनुसार, पुलडाउन ने वास्तव में एब्डोमिनल को पुलअप की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से सक्रिय किया था। लैट पुलडाउन विभिन्न प्रकार के खेलों में एथलीटों के लिए फायदेमंद है, जिसमें तैराकी, कलाबाजी, कुश्ती और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग शामिल हैं, जिनमें सभी को एक तुलनीय पुलिंग मोशन की आवश्यकता होती है।