प्र. लाट पुलडाउन मशीन के प्रकार क्या हैं?

उत्तर

शब्द “लेट” लैटिसिमस डॉर्सी मांसपेशी के लिए एक संक्षिप्त नाम है, और लैट पुल-डाउन मशीन यौगिक अभ्यासों के लिए बनाई गई है, विशेष रूप से उन अभ्यासों के लिए जो इस मांसपेशी को विकसित करते हैं और बाद में तनाव देते हैं। लेट मांसपेशी किस चीज से बनी है, उससे जल्दी परिचित होने के लिए निम्नलिखित करें। अपनी कोहनी को ऊपर उठाएं ताकि यह लंबवत से 45 डिग्री के कोण पर हो। एक बार जब यह अपना रोटेशन पूरा कर लेता है और 45 डिग्री के कोण पर जमीन की ओर इशारा करता है, तो इसे धीरे से पीछे और नीचे की ओर रखें। आपकी सपाट मांसपेशी ही आपकी पीठ में बाद में जकड़न का एहसास कराती है। अपने यौगिक प्रशिक्षण गुणों के कारण, उन नौसिखियों के लिए लाट पुलडाउन मशीन का सुझाव दिया जाता है जो वापस काम करना शुरू करना चाहते हैं। केवल 1 प्रकार है।