प्र. जिम बॉल के प्रकार क्या हैं?
उत्तर
• बड़ी एंटी-बर्स्ट जिम बॉल: जिसे स्टेबिलिटी बॉल, स्विस बॉल के रूप में भी जाना जाता है, एक पूरे शरीर को संतुलित करने वाली गेंद है जो लीवरेज और अस्थिरता को जोड़ती है। • स्मॉल-टू-मिनी जिम बॉल: कोर स्टेबिलिटी के लिए बेस्ट। जिम की बड़ी गेंदों की तुलना में छोटा। •मेडिसिन बॉल: यह वेटेड बॉल (1 से 11 किग्रा) है जिसका इस्तेमाल स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए किया जाता है • थेरेपी बॉल: इसे योगा बॉल के नाम से भी जाना जाता है, इसमें सेल्फ-मसाज ट्रिगर पॉइंट होते हैं। यह मांसपेशियों के दर्द को कम करता है, साथ ही संतुलन कौशल भी विकसित करता है।
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