प्र. एंटीऑक्सिडेंट्स के प्राकृतिक स्रोत क्या हैं?

सब्जियां और फल प्राकृतिक के समृद्ध स्रोत हैं एंटीऑक्सीडेंट। इस बात के सिद्ध प्रमाण हैं कि एक आहार जिसमें भरपूर मात्रा में शामिल हैं सब्जियां और फल स्वस्थ हैं और कई बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं; हालांकि। यह कहने के बाद कि यह स्पष्ट नहीं है कि ये परिणाम किससे संबंधित हैं सब्जियों और फलों में एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा या लोगों में अन्य कारकों के लिए आहार या अन्य जीवनशैली विकल्पों के लिए या इन खाद्य पदार्थों के अन्य घटकों के लिए। फिर भी एंटीऑक्सिडेंट सहित अपने सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करना सबसे अच्छा है सप्लीमेंट के बजाय अपने भोजन से।