प्र. क्या सूखा आंवला स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है?

उत्तर

सूखे आंवला के कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं: आंवला गले की खराश और जुकाम के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर होता है, एक मिक्सिंग बाउल में दो चम्मच पिसे हुए आंवला को दो चम्मच शहद के साथ मिलाएं। तत्काल और प्रभावी दोनों तरह के परिणामों के लिए प्रतिदिन तीन से चार बार इसका सेवन करें। क्योंकि इसमें बहुत अधिक फाइबर होता है, इसलिए आंवला अपने उच्च फाइबर सामग्री के कारण कब्ज के इलाज और रोकथाम में प्रभावी है। अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण, आंवला गठिया से जुड़े दर्द को कम करने के लिए फायदेमंद है। आंवला को सूखे और ताजे, बिना पके दोनों रूप में खाया जा सकता है। दोनों विकल्प मान्य हैं। कैंडी खाना मस्तिष्क और आंखों दोनों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। वजन कम करने में सहायता करता है: क्या आप उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए बहुत प्रयास कर रहे हैं? आंवला मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और पाचन को अधिक कुशल बनाने के लिए दिखाया गया है, इसलिए इसे अपने आहार में शामिल करने से कई शानदार स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आंवला, जब सुखाया जाता है और नाश्ते के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, तो इसका स्वाद समृद्ध और तीखा और मीठा होता है, जो इसे ठंड के महीनों के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है। विटामिन सी टैबलेट के विपरीत, यह शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है और इसलिए यह विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जब इसे शहद के साथ सुखाया और तैयार किया जाता है, तो यह और भी अधिक स्वादिष्ट स्वाद लेता है।