प्र. क्या विटामिन B7 विटामिन H के समान है?

हां वे वही हैं। बायोटिन एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो लिपिड कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के चयापचय में सहायता करता है। इसे विटामिन एच या विटामिन बी7 के नाम से भी जाना जाता है। क्योंकि शरीर पानी में घुलनशील विटामिन को बरकरार नहीं रख सकता है इसलिए इसके नियमित सेवन की आवश्यकता होती है। विटामिन B7 मानव कोशिकाओं में संश्लेषित नहीं होता है। हालांकि बायोटिन को आंत के बैक्टीरिया द्वारा संश्लेषित किया जा सकता है और यह आहार स्रोतों में व्यापक रूप से उपलब्ध है। कुछ चिकित्सा विकार बायोटिन उपचार पर अच्छी प्रतिक्रिया दे सकते हैं। इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि नाखून और बालों के सप्लीमेंट काम करते हैं फिर भी कुछ लोग इन्हें किसी भी तरह से लेते हैं। इस विटामिन की दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत बायोटिन गोलियां बी विटामिन संयोजन और मल्टीविटामिन सभी विकल्प हैं।