प्र. क्या पेक डेक मशीन अच्छी है?

यदि कोई उपयोगकर्ता बड़ा और मजबूत पेक्स चाहता है तो उपयोगकर्ता को एक पेक डेक की आवश्यकता होती है। अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज ने इसे पेक्टोरल मांसपेशियों के विकास के लिए एक शीर्ष स्तरीय आंदोलन के रूप में मान्यता दी है। सुझाए गए वर्कआउट्स की सूची में बेंच प्रेस के बाद यह दूसरे स्थान पर है। इसलिए यदि कोई उपयोगकर्ता पेक मांसपेशियों की वृद्धि में सुधार करना चाहता है तो पेक डेक विचार करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है। प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक और मेपल होलिस्टिक्स के स्वास्थ्य और कल्याण विशेषज्ञ कालेब बैक का कहना है कि पेक डेक छाती और उसके साथ की मांसपेशियों को लक्षित करता है विशेष रूप से पेक्टोरलिस मेजर (वह मांसपेशी जो उपयोगकर्ता को झूलने और हाथों को एक साथ खींचने में सक्षम बनाती है)।