प्र. प्रतिदिन कितने सोया चंक्स सुरक्षित हैं?

उत्तर

इसका उत्तर है हां, सोया चंक्स का सेवन रोजाना किया जा सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप रोजाना 25 से 30 ग्राम सोया चंक्स का सेवन करें। रहस्य यह है कि सोया चंक्स का कम मात्रा में सेवन करें, साथ ही घर पर पकाए गए भोजन का सेवन करें जिसमें सोया चंक्स का उपयोग किया जाता है। यदि आप 25-30 ग्राम का सेवन करते हैं तो आपके एस्ट्रोजन और यूरिक एसिड का स्तर नहीं बढ़ेगा।