प्र. एक व्यक्ति को रोजाना कितने बादाम खाने चाहिए?
उत्तर
बादाम की कोई निर्धारित संख्या नहीं है कि a व्यक्ति खा सकता है। हालांकि बादाम में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, विटामिन ई, की मात्रा अधिक होती है राइबोफ्लेविन और नियासिन और बड़ी मात्रा में लेने पर इसका प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। आदर्श रूप से, अधिकांश डॉक्टर रोजाना 10 से अधिक बादाम नहीं खाने की सलाह देते हैं।
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