प्र. जिम मशीन कितनी कारगर हैं?

उत्तर

जब जिम में एक साथ कई लोग होते हैं तो मशीनें कसरत क्षेत्र की प्रभावशीलता को अधिकतम करने में मदद करती हैं। मशीनरी के उपयोग से कुछ प्रक्रियाओं में तेजी आ सकती है। यह अधिक उत्पादक है और लोड को स्विच करने में कम समय लगता है। वेट ट्रेनिंग उपकरण शुरुआती लोगों के लिए सुरक्षित हो सकते हैं यदि उन्हें उनके साथ पेश किया जाए और स्थापित नियमों के अनुसार उपयोग किया जाए। जब अगल-बगल तुलना की जाती है हालांकि फ्री वेट मशीनों की तुलना में अधिक मांसपेशियों की मांग करते हैं। समय के साथ मांसपेशियों की वृद्धि के लिए फ्री वेट मशीनों की तुलना में बेहतर होते हैं क्योंकि उनमें मांसपेशियों के तंतुओं की संख्या अधिक होती है। बाद में वर्कआउट में जब मांसपेशियां थक जाती हैं और तकनीक खराब हो जाती है तो मशीनें कसरत को सुरक्षित रूप से खत्म करने में मदद कर सकती हैं।