प्र. एक संतुलित आहार क्या है जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है?
उत्तर
स्वस्थ और संतुलित रहने के लिए आहार व्यक्ति को विभिन्न प्रकार के भोजन खाने चाहिए। लेकिन पांच मुख्य समूह जो एक नियमित रूप से खाना चाहिए: सब्जियां और फलियां या बीन्स फल साबुत अनाज खाद्य पदार्थ और अनाज दुबला मांस मुर्गी और प्रोटीन युक्त भोजन जैसे मछली अंडे टोफू फलियां नट और बीज और डेयरी और डेयरी उत्पाद।
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