प्र. आपको एक दिन में कितने विटामिन सी की आवश्यकता होती है?
उत्तर
19 से 64 वर्ष की आयु के वयस्कों के लिए 40 मिलीग्राम विटामिन सी की दैनिक खुराक की सिफारिश की जाती है। आपके नियमित आहार में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी शामिल होना चाहिए।
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