ब्राउन बेस्ट क्वालिटी ग्रोग्रीन प्योर ड्राई डेट्स येलो सुखा खजूर

सूखे खजूर को साबुत या पीसकर खाया जा सकता है और बादाम, अखरोट, कैंडिड ऑरेंज और नींबू के छिलके, मार्जिपन, या क्रीम चीज़ जैसी सामग्री के साथ पैक किया जा सकता है। खजूर को काटकर विभिन्न प्रकार के मीठे और नमकीन खाद्य पदार्थों के साथ-साथ पुडिंग, ब्रेड, केक और अन्य डेसर्ट में भी मिलाया जा सकता है। खजूर फाइबर से भरपूर होते हैं और प्रोटीन का अच्छा स्रोत होते हैं, इसलिए आप लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करेंगे और आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो जाएगा। खजूर मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करने के लिए प्रोटीन प्रदान करते हैं, और आहार फाइबर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भूख को दूर रखता है। सूखे खजूर में पॉलीफेनोल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इन रसायनों के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें पाचन में सुधार, मधुमेह प्रबंधन और कैंसर की रोकथाम शामिल है। विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड) सूखे खजूर पर प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। यह त्वचा की कोशिकाओं के लिए बेहद फायदेमंद है क्योंकि यह मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को ठीक कर सकता है। सूखे खजूर में वे सभी महत्वपूर्ण खनिज शामिल हैं जिनकी हमारे शरीर की कोशिकाओं को ठीक से काम करने के लिए आवश्यकता होती है, जिसमें आयरन, पोटेशियम, सेलेनियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और कॉपर शामिल हैं।