ब्राउन विदाउट शेल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अखरोट ड्राई फ्रूट, विटामिन डी से भरपूर

अखरोट प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं और एंटीऑक्सिडेंट, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होते हैं। अखरोट में बहुत सारा फाइबर भी होता है, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। अखरोट में पोटैशियम भी अधिक होता है और ये विटामिन ई और बी 6 का अच्छा स्रोत होते हैं। इनमें विटामिन डी भी अधिक होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। अखरोट जिंक और मैंगनीज का एक अच्छा स्रोत है, जो मेटाबॉलिज्म और हड्डियों की मजबूती के लिए महत्वपूर्ण हैं। अखरोट खाने के लिए एक बेहतरीन स्नैक है क्योंकि इनमें संतोषजनक क्रंच होता है। यह एक ग्रेड का होता है, जो 2-4 इंच आकार का होता है और भूरे रंग का होता है। इसका वजन 1000 ग्राम है। इसका सेल्फ लाइफ चार से छह महीने का होता है।