ऑरेंज विटामिन A, C, E और K गोल आकार का अच्छा स्रोत 1 किलोग्राम ड्राई फ्रूट्स खुबानी

सूखे मेवे आहार फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं, जो नियमित मल त्याग के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, वे विटामिन ए, सी, ई और के का एक अच्छा स्रोत हैं इनमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो हृदय रोग, कैंसर और अल्जाइमर रोग जैसी पुरानी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं। सूखे मेवे फाइबर और पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हैं, जिनमें एंटीऑक्सिडेंट, खनिज, विटामिन और फाइटोन्यूट्रिएंट्स शामिल हैं। ये आहार ऊर्जा का भी एक अच्छा स्रोत हैं और कई में चीनी की मात्रा कम होती है। खुबानी एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत है, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। इनमें विटामिन सी भी होता है, जो एक आवश्यक पोषक तत्व है जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।