भूरा विटामिन, खनिज, पोटेशियम, मैग्नीशियम और जिंक से भरपूर नारियल

अर्ध-भूसी वाला नारियल एक प्रकार का नारियल होता है जिसे सुखाया जाता है, जिससे इसे खाने में आसानी होती है। भूसी को हटा दिया गया है, जिससे मांस खोल के अंदर रह गया है। इस प्रकार का नारियल अर्ध भूसे हुए नारियल के स्वास्थ्य लाभ हैं। खोल के अंदर का मांस विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है, जिसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम और जस्ता शामिल हैं। यह फाइबर और स्वस्थ वसा में भी उच्च है। यह मांस एंटीऑक्सिडेंट का एक स्रोत है जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करता है। अर्ध-भूसे हुए नारियल स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत हैं। ये मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन सी का भी अच्छा स्रोत हैं, ये फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं और इनमें कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। अर्ध-भूसा हुआ नारियल प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का एक स्वस्थ विकल्प है और इसे कई व्यंजनों में मांस के स्थान पर इस्तेमाल किया जा सकता है.