मध्यम अनाज 100% शुद्ध प्राकृतिक, सफेद और स्वस्थ पोन्नी चावल टूटा हुआ (%): 1

पोनी चावल एक मूल्यवान और पौष्टिक अनाज है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है और इसमें अन्य आवश्यक पोषक तत्व जैसे थायमिन, नियासिन, फोलेट, विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिज शामिल हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट का भी एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। अपने स्वास्थ्य लाभों के अलावा, पोन्नी राइस एक बहुमुखी अनाज भी है जिसका उपयोग इडली, डोसा और विभिन्न प्रकार की रोटियों जैसे व्यंजन बनाने के लिए किया जा सकता है। पोन्नी चावल एक प्रकार का चावल है जो दक्षिण भारत में लोकप्रिय है। इसे धोया जाता है और नरम होने तक पानी में उबाला जाता है, फिर इसे आमतौर पर मसाले के साथ या करी के साथ खाया जाता है। पोनी राइस डाइटरी फाइबर, थायमिन, नियासिन, विटामिन B6, पैंटोथेनिक एसिड और विटामिन C का एक अच्छा स्रोत है, इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है और यह मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है।