हाई सोर्स फाइबर रिच अरोमा डेलिकेट लॉन्ग रेन व्हाइट रॉ बासमती राइस एडमिक्सचर (%): 0.1

चावल स्टार्च का एक समृद्ध कुआँ है जो शरीर का मूलभूत ईंधन स्रोत है। जबकि सफेद और मिट्टी के रंग के चावल में अधिकांश कैलोरी स्टार्च से आती हैं सफेद चावल में मिट्टी के रंग के चावल की तुलना में अधिक ग्लाइसेमिक सूची होती है। चावल घास की प्रजाति ओरीज़ा सैटिवा या उससे कम सामान्य रूप से ओरीज़ा ग्लैबेरिमा का बीज है। जंगली चावल नाम का उपयोग आमतौर पर ज़िज़ानिया और पोर्टेरेसिया जेनेरा के प्रकारों के लिए किया जाता है जो जंगली और पालतू दोनों प्रकार के होते हैं हालांकि इस शब्द का उपयोग ओरीज़ा के कच्चे या कच्चे वर्गीकरण के लिए भी किया जा सकता है। इसका मतलब यह है कि सफेद चावल परोसने से ग्लूकोज में तेजी से वृद्धि होती है जो हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार “व्यावहारिक रूप से बिना मिलावट वाली टेबल शुगर खाने के समान प्रभाव डालता है"। शर्करा आपको स्फूर्तिदायक और तृप्त रख सकती है और व्यायाम को पूरा करने के लिए महत्वपूर्ण है। मिट्टी के रंग का चावल विशेष रूप से फाइबर मैंगनीज सेलेनियम मैग्नीशियम और बी पोषक तत्वों सहित कई सप्लीमेंट्स का एक अविश्वसनीय स्रोत है।