हाई-ग्लाइसेमिक प्रोटीन सुपरफूड वेट लॉस ग्लूटेन-फ्री ब्लैक आइड बीन्स लोबिया उत्पत्ति: भारत

ब्लैक-आइड बीन्स को हिंदी में लेबिया, पंजाबी में रेंज और मराठी में क्रॉल के रूप में भी जाना जाता है। ब्लिस कहते हैं, “लोबिया में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, विशेष रूप से घुलनशील फाइबर, जो कोलेस्ट्रॉल को बांधता है और इसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है, साथ ही कब्ज को दूर रखता है।” फाइबर तृप्ति को भी बढ़ाता है, यही वजह है कि कोलम्बिया वजन कम करने वाला सुपरफूड है। लोबिया में एक यौगिक भी होता है जो एमाइलेज अवरोधक के रूप में कार्य करता है, जिससे कार्बोहाइड्रेट का पाचन धीमा हो जाता है। इसलिए ब्रेड, पास्ता और चीनी जैसे उच्च ग्लाइसेमिक कार्बोहाइड्रेट के साथ लेबिया खाने से भोजन के जीआई को कम करने में मदद मिलती है और वजन कम करने में मदद मिलती है। सफेद लोबिया, ग्लूटेन-मुक्त, प्रोटीन से भरपूर, कोई कृत्रिम स्वाद नहीं, सबसे हाल की कीमत पाने के लिए कोई आनुवंशिक नहीं, मात्रा दर्ज करें। यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और सबसे अच्छी मात्रा में है। काली आंखों वाला शॉल स्वादिष्ट होता है।