सामान्य स्वस्थ भारतीय मूल का मध्यम अनाज वाला सफेद पोन्नी चावल, मिलावट मुक्त

पोनी चावल पोषक तत्वों से भरपूर, कम कैलोरी वाला चावल है जिसमें महत्वपूर्ण मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं। इन पोषक तत्वों में थायमिन, नियासिन, विटामिन बी 6, विटामिन बी 12, पैंटोथेनिक एसिड, फोलेट, मैग्नीशियम और आयरन शामिल हैं। इन विटामिनों और खनिजों के अलावा, पोनी राइस में फाइबर और अन्य पोषक तत्व भी होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। फाइबर एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट है जो रक्त शर्करा के स्तर और पाचन को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह पाचन तंत्र को साफ और स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। पोनी राइस एक प्रकार का चावल है जिसे अक्सर अन्य प्रकार के चावल की तुलना में एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प माना जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि यह फाइबर, थायमिन, नियासिन, विटामिन बी6 और विटामिन ई का अच्छा स्रोत है। यह मैग्नीशियम, विटामिन बी12 और फॉस्फोरस का भी अच्छा स्रोत है।