सामान्य हरा लंबा आकार स्वास्थ्य के लिए अच्छा कीटनाशक मुक्त समृद्ध स्वाद विटामिन सी से भरपूर ताजा केला

ताजे केले के लाभों में आपको पोटेशियम, आहार फाइबर और विटामिन सी प्रदान करना शामिल है पोटेशियम मांसपेशियों और तंत्रिका कार्य को बनाए रखने में मदद करता है, जबकि आहार फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, केला विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है जो प्रतिरक्षा में सुधार करने और सर्दी और अन्य संक्रमणों को दूर करने में मदद कर सकता है। केले पोटेशियम, विटामिन सी और फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं। इनमें कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी कम होती है। इसके अलावा, इनमें ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन जैसे नेत्र रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। अंत में, केला मैंगनीज का एक अच्छा स्रोत है जो स्वस्थ हड्डियों और दांतों के लिए महत्वपूर्ण है।