प्रोटीन और वसा का सामान्य अच्छा स्रोत प्राकृतिक स्वस्थ भूरे गोल सुपारी

सुपारी एक प्रकार का अखरोट है जिसका उपयोग एशिया में लोकप्रिय नाश्ते के रूप में किया जाता है। सुपारी आमतौर पर उष्ण कटिबंध में उगाई जाती है और सुपारी के पेड़ से काटी जाती है। मेवों को भूसी में लपेटा जाता है और आमतौर पर खाने से पहले भुना या उबाला जाता है। इससे निर्भरता की स्थिति भी हो सकती है और हृदय गति बढ़ सकती है। सुपारी एक सामान्य उत्तेजक है जिसका उपयोग कई संस्कृतियों में किया जाता है। नट्स को सूखे रूप में पाया जा सकता है या ताजा खाया जा सकता है। आमतौर पर इसे चबाया जाता है ताकि उसकी भावना पैदा हो सके, इससे निर्भरता की स्थिति भी हो सकती है और हृदय गति बढ़ सकती है। फिर सूखे फल को छोटे टुकड़ों में काटा जाता है। फिर इन टुकड़ों को पत्तियों में लपेटा जाता है, चूने के रस में भिगोया जाता है, और अंत में सुपारी में लपेटा जाता है।