खनिज और विटामिन का सफेद अच्छा स्रोत प्राकृतिक ताजा कुरकुरे काजू

काजू को सादा या अन्य नट्स या सूखे फल के साथ मिलाकर खाया जा सकता है। वे एक स्वस्थ, संतोषजनक स्नैक हैं जो आपको पूर्ण और संतुष्ट महसूस कराएंगे। काजू खनिज, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत है। वे एक स्वादिष्ट, सेहतमंद स्नैक हैं। कच्चा काजू उन लोगों के लिए एकदम सही है जो काजू के पूर्ण पोषण लाभ प्राप्त करना चाहते हैं। भुना हुआ काजू उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो अधिक पारंपरिक स्वाद और बनावट चाहते हैं। इनमें मोनोअनसैचुरेटेड वसा की मात्रा अधिक होती है, जो उन्हें हृदय-स्वस्थ वसा का एक अच्छा स्रोत बनाती है। इनमें तांबा, लोहा, मैग्नीशियम और जस्ता भी अधिक होता है। काजू खनिज और विटामिन का एक बड़ा स्रोत है, और इसमें संतृप्त वसा की मात्रा कम होती है। वे स्नैकिंग करने या अपने पसंदीदा व्यंजनों में जोड़ने के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं।