पाचन में सुधार करने में मदद करता है खट्टा तीखा और थोड़ा मीठा घर के उद्देश्य के लिए स्वादिष्ट ताज़ा दही आयु समूह: वयस्क

दही एक किण्वित डेयरी उत्पाद है जिसका आनंद पूरी दुनिया में लिया जाता है। यह भारतीय बांग्लादेशी पाकिस्तानी और श्रीलंकाई व्यंजनों में एक लोकप्रिय मसाला है। ताजा दही गाय या भैंस के दूध से बनाया जाता है और इसका स्वाद खट्टा चटपटा और थोड़ा मीठा होता है। इसे विभिन्न व्यंजनों में सलाद ड्रेसिंग डिप या साइड डिश के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। ताजा दही खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। ताजा दही में कैल्शियम आहार फाइबर विटामिन बी 12 और विटामिन ए की मात्रा अधिक होती है इसमें चीनी भी कम होती है और इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। ताजा दही प्रोबायोटिक्स की अपनी दैनिक खुराक प्राप्त करने का एक स्वस्थ और सुविधाजनक तरीका है। प्रोबायोटिक्स फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं जो आपके पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। वे भोजन को ठीक से पचाने में मदद कर सकते हैं और कुछ पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं जैसे इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS)। ताज़ा दही विटामिन सी पोटैशियम और विटामिन बी6 का भी बहुत अच्छा स्रोत है।