पौष्टिक तत्वों से भरपूर स्वस्थ नाश्ते के लिए अल्ट्रा प्रोसेस्ड पफ पेस्ट्री फैट में शामिल हैं (%): 13 ग्राम (G)

यह पफ पेस्ट्री रोल कार्बोहाइड्रेट की तेजी से मात्रा प्रदान करता है, जो भूख को दूर करने में मदद करता है। एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ते या स्नैक आइटम के लिए, पेस्ट्री रोल पर भरने या टॉपिंग के रूप में ताजे फल या हरी सब्जियों जैसे स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों का उपयोग करें। इस पफ पेस्ट्री को उनका नाम इस तथ्य से मिलता है कि वे बेक होने पर पक जाते हैं। वे कैलोरी और वसा में भारी होते हैं, जिससे वे इष्टतम स्वास्थ्य या वजन घटाने वाले आहार के लिए अनुपयुक्त हो जाते हैं। ये अति-संसाधित चयन पोषक तत्वों से रहित होते हैं, चीनी में उच्च होते हैं, फाइबर की कमी होती है, और इसमें संरक्षक शामिल होते हैं। अधिकांश पके हुए मीठे डेसर्ट में परिष्कृत चीनी, परिष्कृत गेहूं का आटा और अतिरिक्त वसा का उपयोग किया जाता है। इस पफ पेस्ट्री में कई विटामिन होते हैं, यह वसा और कार्बोहाइड्रेट में भारी होता है। पफ पेस्ट्री (100 ग्राम) पफ पेस्ट्री की एक सर्विंग में 551 कैलोरी होती हैं। परिष्कृत आटा-आधारित पफ पेस्ट्री में कोई फाइबर नहीं होता है जो तृप्ति को बढ़ावा देता है।