सफ़ेद समृद्ध लॉन्ग ग्रेन प्री इंस्टेंट राइस- रिज़

पानी उबालें। चावल डालें, हिलाएं, ढक दें और आंच से दूर रखें। पांच मिनट तक प्रतीक्षा करें, या जब तक पानी अवशोषित न हो जाए, फिर एक कांटे से फुलाएं। मिनट चावल पौष्टिक रूप से धीमी गति से पकने वाले चावल से पूरी तरह अलग नहीं होता है. पारंपरिक चावल में थोड़े अतिरिक्त पोषक तत्व हो सकते हैं जो चावल की प्रक्रिया के दौरान खो जाएंगे, हालांकि मिनट चावल एक बुरा साबुत अनाज विकल्प नहीं है। साबुत अनाज रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। वे संयुक्त रूप से उच्च दबाव की संभावना को कम करने में मदद करते हैं, जो हृदय की स्थिति के लिए एक जोखिम मुद्दा है। 1 कप रोस्ट इंस्टेंट राइस में एक 91 कैलोरी होती हैं। एक भंडारण या अलमारी के दौरान एयरटाइट सामान या चावल के कंटेनर रखें, गर्मी से दूर या हल्का पानी एक शानदार स्थान हो सकता है. पुष्टि करें कि जगह ठंडी है या हवा के समझदार प्रवाह को सुनिश्चित करने के लिए कम से कम एक पंखा शामिल है.