सफेद स्वादिष्ट टेस्टी प्रोटीन का फाइबर स्रोत ताजा काजू

हम सूखे काजू की आपूर्ति करते हैं प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं। काजू कोलेस्ट्रॉल रहित और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जो हृदय रोग को दूर रखने में मदद करते हैं। काजू में वसा की मात्रा कम होती है। उन्हें कच्चा या भुना हुआ खाया जा सकता है, और वे एक उत्कृष्ट यात्रा नाश्ता बनाते हैं। साबुत या पिसे हुए काजू का उपयोग कई प्रकार के भोजन में भी किया जा सकता है, जिसमें तले हुए टोफू और स्टिर-फ्राइज़, साथ ही सूप, सलाद और स्ट्यू शामिल हैं। काजू में लाभकारी वसा होता है जो स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक होता है। काजू में मौजूद वसा अच्छे कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि और खराब कोलेस्ट्रॉल की कमी के लिए जिम्मेदार है। काजू आपको लंबे समय तक पेट भरा रखने के साथ-साथ बहुत सारी ऊर्जा भी प्रदान करता है। काजू में मौजूद वसा अच्छे कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि और खराब कोलेस्ट्रॉल की कमी के लिए जिम्मेदार है।