सामान्य स्वादिष्ट पौष्टिक ऑर्गेनिक और बिना पॉलिश किए ब्राउन राइस [वैष्णवी के] (पीजी)

ब्राउन राइस, बिना पॉलिश और ऑर्गेनिक। ब्राउन राइस साबुत अनाज वाला चावल होता है जिसमें अखाद्य बाहरी आवरण हटा दिया जाता है। चावल का यह रूप अपना बाहरी छिलका या भूसी खो देता है, लेकिन चोकर और रोगाणु की परत बनी रहती है, जिससे यह भूरा या भूरा रंग बन जाता है। सफेद चावल भूरे चावल के समान होता है, लेकिन इसमें पतवार, चोकर की परत और अनाज के कीटाणु का अभाव होता है। ब्राउन राइस का स्वाद भले ही सुखद न हो, लेकिन अगर आप फिट और सक्रिय रहना चाहते हैं तो यह आपकी पहली पसंद होनी चाहिए। किसी को पता नहीं है कि आयरन और विटामिन B6 में लाल चावल कितना अधिक होता है। विटामिन बी 6 मौजूद है, जो सेरोटोनिन और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में योगदान देता है। ब्राउन राइस रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और डीएनए का उत्पादन करने में मदद कर सकता है। प्रति 100 ग्राम ब्राउन राइस में सात ग्राम प्रोटीन और दो ग्राम फाइबर होता है।