ओरिजिनल कुरकुरे स्वादिष्ट और उच्च ऊर्जा वाले टेस्टी फाइबर में उच्च प्रोटीन काजू का स्रोत

काजू काजू के पेड़ से प्राप्त गुर्दे के आकार का बीज होता है। काजू प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत प्रदान करते हैं। काजू कोलेस्ट्रॉल मुक्त और एंटीऑक्सिडेंट की एक बड़ी आपूर्ति है जो आपको दिल की बीमारियों से दूर रखेगा। काजू में वसा की मात्रा कम होती है। पोषण विशेषज्ञ वजन बढ़ाने से बचने के लिए काजू की गुठली का सेवन दिन में 5 से 10 काजू तक सीमित करने का सुझाव देते हैं। आप वसा के प्राथमिक स्रोत और प्रोटीन के द्वितीयक स्रोत के लिए एक दिन में 15 ए 30 काजू खा सकते हैं। सभी वसा आपके लिए खराब नहीं होते हैं, और कुछ प्रकार के वसा वास्तव में आपके दिल के स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं. कुरकुरे स्वादिष्ट और उच्च ऊर्जा वाले स्वादिष्ट सूखे काजू मूंगफली में कैलोरी, प्रोटीन और वसा अधिक होती है, जबकि काजू में कार्ब्स की मात्रा अधिक होती है। हालांकि, मूंगफली में फाइबर और अधिकांश विटामिन भी अधिक होते हैं, जैसे कि विटामिन ई और विटामिन बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, और बी 9। दूसरी ओर, काजू अधिकांश खनिजों से भरपूर होता है पोषण का महत्व: कैलोरी: 581, . कार्ब्स: 21 ग्राम, . फैट: 47 ग्राम, प्रोटीन: 19 ग्राम