क्रीम, मक्खन, दही, केफिर, आइसक्रीम और पनीर के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला स्वस्थ स्वादिष्ट और शुद्ध गाय का दूध आयु समूह: वृद्धा

दूध कैल्शियम और प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है और विटामिन बी 12 और राइबोफ्लेविन का एक अच्छा स्रोत है। आप अपने पसंदीदा व्यंजनों में दूध का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि पके हुए सामान (ब्रेड, केक, कुकीज़), सूप या सॉस दूध दुनिया का पसंदीदा पेय है। यह हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है, संक्रमण और एलर्जी के प्रतिरोध में सुधार करता है और यहां तक कि कई तरह की बीमारियों से भी बचा सकता है। शुद्ध और संपूर्ण गाय का दूध अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। यह कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन का एक प्राकृतिक स्रोत है ज्यादातर लोगों के दैनिक आहार का एक अनिवार्य हिस्सा, गाय का दूध प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। आपकी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए कई तरह के रूपों में उपलब्ध है, जिसमें पूरी गाय का दूध, कम वसा और बिना वसा वाला दूध शामिल है।